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好皮肤离不开好睡眠？想要睡美容觉，这4个要点要注意

时间：2022-09-28 11:11

美容这件事是需要不断学习的，不光要学习各种各样的美容方法，还要在生活中养成好的生活习惯，这样能够让皮肤状态更加的好。尤其是睡眠，拥有好的睡眠，皮肤就会散发健康的光彩，如果一直没有办法睡好或者一直缺乏睡眠，就会让皮肤出现很多问题。

想睡美容觉需要注意哪些要点？

1、保证充足的睡眠时间

想睡美容觉，一定不能熬夜，很多人认为只要睡足了8个小时就是美容觉，实际上是不对的。睡足8个小时固然重要，但是睡眠时间也是很重要的，一定要早早的入睡。如果凌晨两三点才睡，第二天早上中午才起，虽然确实睡够了半个小时，但是他们的肌肤状态肯定非常差。最好能够在晚上10点之前入睡，这样才不会耽误皮肤的排毒，才能达到保养肌肤的效果。

2、保证睡眠质量

虽然睡得比较早，睡眠时间也比较充足，但是如果睡眠质量差的话，第2天依然会面色很差，时间长了依然会出现肌肤问题。大家要想办法提高自己的睡眠质量，睡前不要喝太多水，不然晚上会起夜很多次。也不要开着灯睡觉，不然进入不了深睡眠状态，身体也就得不到好的休息。晚上睡觉之前最好远离手机和电脑，不要让电子产品占据自己的精力。

3、睡前护肤必须要做好

睡觉之前是非常好的护肤时间，涂抹完护肤品以后进入睡眠状态，护肤品能更好的吸收。睡前护肤不必要有太过于繁琐的步骤，精简护肤能够减轻皮肤的负担。洗脸是第1位的，只有清洗干净才能利于后敷于护肤品的吸收。洗完脸以后就要涂抹护肤品，除了涂抹水和乳以外，还要涂抹眼霜和颈霜，眼部护理和颈部护理都不能落下。

4、睡前充分的放松

只有身体完全的放松下来，才能更好更快的入睡。睡前可以泡泡脚，不仅能够让身体暖和起来，还能促进血液循环，让人得以放松，更容易入睡。也可以听一些比较舒缓的音乐，一边听着轻柔的音乐，一边自然的呼吸，慢慢的就会睡着。

睡美容觉并没有人们想象中的那么简单，不过也不难。除了要保证充足的睡眠时间以外，还要早睡，还要保证好的睡眠质量。除此以外，睡前护肤也不能省略，睡前仔仔细细的护肤，是每一个爱美人士睡美容觉之前不能省略的事。

来源：家庭医生在线

作者：

责任编辑：冯峥

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